O limão está presente em boa parte dos sucos detox, e não é pra menos!!
O suco da fruta, que possui pouca quantidade de frutose (açúcar da fruta), auxilia na remoção de toxinas e previne desde inflamações até o ganho de peso.
E, ao que tudo indica, a ingestão do limão em jejum possui muitos benefícios, potencializa a capacidade desintoxicante da fruta, pois quando acordamos, a absorção de nutrientes, está otimizada.
Ao ingerir limão, seu corpo desintoxica, desincha e aumenta a sensação de saciedade.
EMAGRECE E ELIMINA AS TOXINAS
Os altos níveis de açúcar na circulação sanguínea, resultam em uma maior liberação de insulina, hormônio que promove o acúmulo de gordura, aumentando o apetite e diminuindo o metabolismo.
Isto não é legal!! 🙁
O limão em jejum, vem para ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, evitando picos de glicose e melhorando o controle da fome, controlando o consumo de alimentos e não deixando os ponteiros da balança irem para a estratosfera!!
Além disso, limpa o paladar, tirando aquela vontade de comer doces, que sabemos, boicotam nossa dieta!! 😉
DIGESTÃO
O processo digestivo também é agraciado pelos benefícios do limão.
Estudos indicam que o limão facilita a eliminação de toxinas acumuladas nas paredes intestinais, que seriam responsáveis, diretamente, por causar ganho de peso e inflamações.
O limão, melhora o funcionamento do intestino, estimulando o fígado a produzir bile, necessária para uma boa digestão das gorduras ingeridas, melhorando os sintomas de azia, queimação e distensão abdominal causada por gases.
Portanto, um fígado saudável, além de eliminar toxinas que estão prejudicando nosso organismo, também tem um papel importantíssimo, que é colaborar com a manutenção do nosso peso corporal por mais tempo.
O suco de limão possui uma grande quantidade de fibra pectina, que auxilia o nosso organismo contra aqueles indesejáveis ataques de fome durante o dia, pois absorve água e desacelera a digestão.
O limão, é o alimento que mais ajuda na produção destas enzimas digestórias.
VITAMINA “C” E O REJUVENESCIMENTO
Esta fruta é rica em Vitamina C, ela age na renovação celular, ou melhor dizendo, dá uma ajudinha no rejuvenescimento de dentro para fora. 😉
O rejuvenescimento também depende de estímulo para a produção de colágeno, e isto o limão fornece, pois o nosso corpo ao receber a fruta na alimentação pela manhã, produzirá as fibras essenciais para a manutenção da firmeza da pele, combatendo os sinais de idade, garantindo, consequentemente, a saúde de sua pele.
Esta fruta cítrica, contém saponinas, que possuem ação antimicrobiana, ajudando a afastar gripe e resfriados.
O limão auxilia, e muito, na imunidade do nosso corpo, combatendo bactérias e vírus.
PODER ALCALINIZANTE DO LIMÃO
E… você já ouviu falar em alcalinização??
Pois bem… este assunto tem tudo a ver com perda de peso!!
Como assim??
Todos nós, em um primeiro momento, achamos que o limão, por ser uma fruta formada por ácido cítrico, acidificaria o Ph do nosso sangue!
Ledo engano… esta fruta cítrica ao ser processada pelo nosso organismo, ela alcaliniza o Ph sanguíneo.
Estudos mostram que, se de alguma forma nos alimentássemos com produtos de má qualidade ou mesmo, estivéssemos estressados, o índice do Ph sanguíneo do nosso corpo, estaria comprometido, ou seja, estaria ácido.
Assim, com a ingestão de limão, em nossa alimentação diária, haveria um processo de alcalinização do Ph sanguíneo do corpo, facilitando a perda de peso.
Hoje sabemos que, infelizmente, com a má alimentação e a correria do dia-a-dia, é difícil escapar da acidificação do Ph sanguíneo, em nosso organismo.
Mas, o limão está ai para ajudar, e pôr …. para bem longe, doenças como câncer e diabetes, que surgem em ambientes ácidos. 😯
Quer uma dica especial!?
Consuma o suco de limão com um pouco de água, ele fará com que estimule as funções dos rins, e com isso, acelerará a eliminação de toxinas depositadas.
A água com limão, pela manhã, atua como um diurético natural, ajudando na diminuição do inchaço do nosso corpo!!
BENEFICIA OS MÚSCULOS
Como assim ??
O que tem a ver o limão com o meu treino??
Bem…é fácil explicar..
O consumo do limão na dieta diária, fará com que suas células musculares permaneçam hidratadas, garantindo que recebam nutrientes adequados para a regeneração das fibras, acelerando a recuperação do treino.
Constantemente, submetemos nossos músculos e articulações a treinos intensos, como é o caso da musculação e da corrida, ocasionando lesões e inflamações, pois bem.. o suco de limão irá dar uma ajudinha, recuperando seus músculos de uma forma natural e mais rápida. 😉
LIMÃO + DIETA FUNCIONAL + TREINO
Finalmente, a ingestão do limão no seu dia-a-dia, poderá ter um saldo interessante de perda de peso, ou seja, de 2 kg a 8 kg em um mês, mas tudo isso deverá, ser combinado com uma dieta funcional e exercícios diários.
Ah! Vale sempre lembrar que toda modificação em sua dieta diária, deve ser acompanhada por um nutricionista ou nutrólogo.
Espero ter ajudado a esclarecer um pouco este assunto!
Grande abraço.
