O treino de musculação é, para muita gente, um bicho de sete cabeças. 😯
O começo é ainda mais apavorante!!
Pensando nisso, convidei uma profissional suuuper experiente neste assunto, que irá nos provar com A mais B que isto não passa de uma fase inicial, como em qualquer atividade que queiramos começar!
No entanto, o treino de musculação, diferente de muitos outros inícios, trará, com certeza, músculos mais torneados, emagrecimento, disciplina, vigor, autoestima, novas amizades, reencontros e por que não dizer, prazer em alcançar nossos objetivos para uma vida mais longa e saudável!! 😀
Então, perguntei a Professora Liziane Calvalcanti, Formada em Licenciatura Plena em Educação Fisica pela UFRGS, 1998 e Pós Graduada em Administração e Marketing Esportivo pela UGF, 2005, qual seu olhar para o aluno que quer iniciar, agora, uma rotina na academia, praticando treino de musculação?
E foi assim que, a querida professora e amiga, começou a me explicar:
Entrevista completa que segue abaixo:
Professora LIZIANE CAVALCANTI :
“E aí, vamos começar?!”
“Não gosto de musculação”, “Acho muito chato”, “Tenho tendência a ficar grande”… Estas são algumas das frases que mais ouvimos da maioria das pessoas, quando nos procuram para dar início a uma rotina dentro da sala de musculação.
Nem todos pensam da mesma forma e muitas vezes aquela sala gigante, cheia de aparelhos, acaba se tornando um pesadelo, um verdadeiro empecilho neste primeiro passo em busca de uma vida mais saudável.
Convivo neste meio há exatos 24 anos. Muitos estudos, muitas novidades e novos conceitos fizeram com que o público, que antes tinha uma característica mais de fisiculturista, agora se diversificasse.
Podemos dizer que naquela sala gigante, encontramos muitas pessoas diferentes, porém com um objetivo em comum que é um treinamento individualizado, visando atender as necessidades de cada um.
Podemos encontrar nossos avós, nossos filhos, nossos vizinhos, enfim, independente do seu objetivo, da sua disponibilidade de tempo, da sua condição física, todos podemos treinar.
Para os que pretendem começar, deixo algumas dicas simples, mas bem importantes e que com certeza serão fundamentais para um vínculo com a academia.
Primeiro, sejam sinceros e muito verdadeiros no momento em que conversarem com um profissional. Ninguém é obrigado a gostar dos aparelhos, mas se permitir ter uma primeira experiência que seja a sua cara, é fundamental!
Segundo, declare guerra a seus medos e bloqueios. Trazemos uma bagagem de vivências corporais desde a nossa infância e tudo reflete em vários momentos de nossas vidas, até mesmo o simples fato de “dançar” em uma festa pode ser tenso para muitos.
Mas isso faz parte. E agora, com mais paciência e maturidade, é hora de tentar fazer novamente ou até mesmo experimentar o novo, sem medo de errar.
E, por fim, PERMITA-SE! Permita-se conhecer tudo de novo e diferente que existe hoje num trabalho realizado dentro de uma sala de musculação.
Procure um profissional qualificado que atenda as suas necessidades, tanto físicas quanto emocionais.
Os benefícios do corpo serão muitos, mas posso garantir que o seu emocional será verdadeiramente presenteado com novos amigos, com um encontro com as suas reais necessidades, com rotinas diárias sem dores e desconforto e com uma disposição sem igual para viver todos os próximos anos de sua vida!
E AÍ, VAMOS COMEÇAR??!!
Liziane Cavalcanti
Então genteee!! Depois deste olhar, quem vai ficar de fora da sala de musculação??
Bora treinar!! 😉
Dica: O ideal é que seja realizada uma avaliação médica, antes mesmo de iniciar qualquer esporte, como também, toda e qualquer atividade física deve ser acompanhada por um profissional qualificado!! 😉
Liziane Cavalcanti
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celular (51) 991.963.280
