Todos nós temos dúvida a respeito do WHEY PROTEIN, não é mesmo??
De onde ele vem?
Para que serve realmente?
Ele é necessário??
Bem pessoal … WHEY PROTEIN é a PROTEÍNA ISOLADA DO SORO DO LEITE.
A presença constante da tecnologia na indústria de alimentos, possibilitou que a proteína do soro do leite fosse extraída isoladamente.
Este suplemento veio para nos proporcionar muitos benefícios, principalmente, otimizar a construção dos músculos em nosso corpo.
Espera ai!! 😯
Mas, então, este complemento alimentar é só para quem pratica musculação???
Não gente!! O WHEY PROTEIN vai muito além disso, ele oferece uma qualidade muito alta de nutrientes para o nosso corpo.
Vamos começar entendendo que o nosso corpo necessita de 3 macronutrientes, ou seja, de proteína, gordura e carboidrato.
No entanto, geralmente, nos alimentamos com mais carboidratos e menos proteína e gorduras de boa qualidade, o que não é bom. 😕
Detalhe: “As proteínas e gorduras são vitais, pois sem elas morreríamos.”
Importante dizer que tanto as proteínas, com seus aminoácidos; quanto as gorduras, como ômega 3 e ômega 6; o nosso corpo não consegue produzir !!
A ingestão, destes dois macronutrientes, será, somente, através da alimentação ou suplementação.
E o carboidrato?? Bem, este macronutriente não é vital, nós não precisamos dele pra sobreviver! Ele tem uma função básica que é dar energia para os nossos músculos e para o nosso cérebro (vale dizer que a proteína e a gordura de boa qualidade também oferece estes benefícios), ou sejam ele pode ser benéfico, mas nunca consumido em excesso, só em quantidade suficiente para estes propósitos acima descritos (principalmente, não consumir carboidratos processados e industrializados).
Só um outro detalhe do carboidrato, ele ao ser processado no nosso corpo, se transforma em açúcar (este açúcar no sangue faz com que o índice de cortisol aumente ainda mais, criando uma resistência insulínica temporária e, também, dificultando as outras funções do corpo, inclusive alguns picos hormonais); fazendo que todo o nosso corpo trabalhe para processar este elemento em abundância. Prejudicando a nossa saúde.
NO LANCHE DA TARDE OU NO DESJEJUM…
A proteína que o WHEY PROTEIN oferece, está pronta para o consumo a qualquer horário do dia e em qualquer lugar que você esteja, é um facilitador para que possamos ingerir este suplemento alimentar, com mais frequência, ao invés de consumirmos carboidratos, como pães, biscoitos e bolos, como exemplo.
Podemos adicionar, neste lanche que é considerado, nutricionalmente rico, um carboidrato, como exemplo, uma fruta, uma batata doce ou algum vegetal.
Ah!! E os sabores hoje oferecidos no mercado são extraordinários!!
Desde baunilha, morango, chocolate, café até os mais exóticos como doce de leite e passoquinha!!
O WHEY PROTEIN É NECESSÁRIO??
Não é necessário, mas é uma ótima maneira de nutrir-se com uma proteína de boa qualidade, principalmente, porque tudo que precisamos durante o dia, para a construção dos músculos, ossos, fígado, coração e cérebro; serão feitos pelos aminoácidos da proteína.
Uma curiosidade que muita gente ainda não sabe…
Você sabia que quanto mais idade a gente tem, mais dificuldade de digerir proteínas??
Esta dificuldade se projeta na entrega de aminoácidos, que iriam executar as funções vitais, melhor dizendo… 😯
Pessoas com mais idade, serão as que mais se beneficiarão com a ingestão deste produto proteico de alta qualidade.
EXERCÍCIOS AERÓBICOS + WHEY PROTEIN
Estudo publicado em 2014, comprovaram a melhora do desempenho na realização de exercícios aeróbicos, e demonstraram, com isso, os efeitos benéficos da suplementação com relação a atividade física.
COLESTEROL
O complemento alimentar extraído do soro do leite, rico em proteína de boa qualidade, auxilia na redução dos níveis de colesterol “ruim” (LDL).
E mais, aumenta o chamado colesterol “bom” (HDL)!!
WHEY PROTEIN EMAGRECE??
Ele serve, na verdade, como um aliado na perda de peso, pois ajuda no controle dos níveis de açúcar no sangue, saciando a fome mais rápido do que outras proteínas.
Além disso, os aminoácidos essenciais oferecidos pelo produto, não possuem adição de colesterol e gordura.
E o melhor de tudo, é que o Whey Protein ajuda a massa magra (músculos) não ir embora, enquanto você emagrece.
Vale sempre lembrar…
A ingestão de Whey Protein, deve SEMPRE ser orientada por um profissional capacitado, um nutricionista ou um nutrólogo. 😉
